Kurs i bekymringsmestring 

I kurset lærer man om hva bekymringer er, hvordan man kan forholde seg til bekymringer og effektiv problemløsning. I tillegg lærer man blant annet om stress, følelser, antagelser om seg selv og andre. 

https://bekymringsmestring.no/about 

Målgruppe: De som har bekymringer som går utover livskvaliteten  

Pris: 450 som dekker kursbok 

Kurset går over 10 ganger. 2,5 time pr gang 

Ved interesse ta kontakt. Vi holder kurs vår og høst. 

Påmelding: Elise Flyen 96610300 

Kurs i depresjonsmestring 

I kurset lærer man betydningen av egen forståelse og egne tanker fordi dette påvirker våre følelser og handlinger. Mål for kurset er: 

Lære en kognitiv forståelse og tilhørende verktøy 

Øve på å bruke forståelse og verktøy på egne vansker 

Anvende forståelse og metode. Forebygging  

https://napha.no/content/14879/kid-kurs-veien-til-et-friskere-liv 

Målgruppe: Personer som har, eller har hatt, perioder med nedstemthet og mild til moderate symptomer på depresjon 

Pris: 435 som dekker kursbok 

Kurset går over 10 ganger. 2,5 time pr gang 

Ved interesse ta kontakt. Vi holder kurs vår og høst. 

Påmelding: Silje Runningen 90684399, Anne Marie Nesset: 91846475 eller Elise Flyen 96610300 

Tankevirus 

I kurset lærer du å bli bevisst forskjellige tankevirus som katastrofetenkning, skulle-måtte-burde tenkning. Du vil lære hvordan de påvirker oppmerksomhet og humøret ditt og hvordan du kan forholde deg hensiktsmessig til tankevirusene ved å bruke forskjellige psykologiske vitaminer. 

https://tankevirus.no/tankevirus/ 

Målgruppe: Alle 

Pris: Gratis 

Kurset går over 3 ganger, 2 timer pr gang. 

Ved interesse ta kontakt.  

Påmelding: Yvonne Hjelde Bråten: 46932958 eller Anne Marie Nesset: 91846475 

Digitale selvhjelpskurs: 

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og NHI.no tilbyr gratis selvhjelpskurs for personer som ønsker behandling for søvnvansker, sosial angst, panikkangst eller depresjon. 

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/selvhjelpskurs-for-psykiske-lidelser